VAAK KRIMPT ONZE VISIE BIJ HET MINSTE STRUIKELBLOK!

Gewoon leuk, de SPIEGELOGIERAP van Willem de Ridder

De gevoelservaring is een oefening die je minstens één keer per dag zou moeten doen, om tot rust te komen en vol energie de dag te beginnen. Hou van jezelf en gun jezelf even die tijd!

De gevoelservaring beluisteren

De gevoelservaring (laten) lezen

Je/De leider leest heel rustig de navolgende instructie voor. Na iedere zin wordt er even
gepauzeerd om jou de kans te geven extra diep te gaan.

Sluit de ogen, zet je voeten stevig op de grond en haal diep adem, kom tot rust en richt
alle aandacht op het gevoel in je lichaam, laat alle gedachten weg.....,

(30 tellen pauze)

Voel het gevoel, los van elke gedachte die je er over hebt, proberen is al voldoende.....,

(30 tellen pauze)

Wat je voelt is puur energie, hou ervan en omhels het gevoel.....,

(30 tellen pauze)
Voel de energie, de kracht in het gevoel en probeer van het gevoel te houden.
En nu hou je van jezelf!

(30 tellen pauze)

Glimlach en voel liefde voor het gevoel de kracht van het gevoel.....,
(30 tellen pauze)

Voel de liefde voor de kracht in het gevoel.....,

(30 tellen pauze)

Blijf glimlachen en voel liefde voor jezelf, terwijl je die liefde en die kracht voelt...

GEVOELSERVARING VOOR GEVORDEREDEN

Als je al een tijdje de gevoelservaring geoefend hebt (de Spiegelogie CD is een goed hulpmiddel) en je merkt dat het een gewoonte begint te worden, dan ben je klaar voor deze gevoelservaring voor gevorderden. Begin er echter niet te snel aan. De gevoelservaring is geen truc. Wees eerlijk tegen jezelf. Neem eerst rustig de tijd om te wennen aan het helemaal accepteren van AL je gevoelens, precies zoals ze zijn. Oefen dagelijks een paar minuten (eventueel met de Spiegelogie CD) totdat het een automatisch patroon is. Je merkt het meteen of je bij je echte macht begint te komen. Dat gebeurt niet door oppervlakkig even je lijf te voelen. Ook niet als je via die gevoelservaring iets bij jezelf of een ander wilt of moet bereiken.

4: Hoe zou je je willen voelen? Voel het meest heerlijke gevoel dat je maar kunt opwekken in jezelf.

5: Voel liefde voor dit gevoel. Voel liefde voor de energie, de kracht in het gevoel.

6: Voel liefde voor jezelf, terwijl je dit gevoel voelt. Voel liefde voor jezelf terwijl je de energie en de kracht in het gevoel voelt.

De Krachtcentrale / vergevingsoefening

Dit is een zeer krachtige oefening voor het geval je met een schier onoverkomelijk onbehagen rondloopt. De leider leest rustig de onderstaande elf stappen voor en jij geeft er eventueel een antwoord op. Er wordt geen nadere uitleg of commentaar gegeven. Alle anderen richten hun complete liefdevolle aandacht op jou, zonder zich met de antwoorden of de situatie te identificeren. Dat maakt het voor iedereen een zeer krachtige oefening. Zodra je als toehoorder merkt dat je je toch met de eventuele antwoorden identificeert, accepteer je dat blijmoedig en ga je snel weer terug naar alleen pure warme aandacht die je als een krachtige zender uitstraalt. Geen commentaar of discussie, ook niet na afloop van de bijeenkomst.

STAP 1

Beschrijf de situatie met zo weinig mogelijk woorden.....,

STAP 2

Sluit je ogen en concentreer je op je gevoel.....,

(geef wat tijd)

Kun je het gevoel voelen?
Kun je de energie, de kracht in het gevoel voelen?

(geef wat tijd)

STAP 3

Ben je bereid het gevoel te accepteren en het precies zo te laten als het is?

STAP 4

Ben je bereid steun te ontvangen voor het voelen van liefde voor jouw gevoel? Kun je de
steun voelen binnenkomen?

(geef wat tijd)

STAP 5

Ben je bereid te aanvaarden dat deze situatie een bedoeling heeft, ook al begrijp je op
dit moment niet wat het doel ervan is?

STAP 6

Kun je, in het geval dat er een of meer andere personen bij de situatie betrokken zijn,
accepteren dat jij hen hebt aangetrokken om jou te steunen de macht weer in eigen hand te
nemen?

STAP 7

Neem de tijd om deze situatie eens helemaal anders te zien . Bedenk eens een hele andere
interpretatie.....,

STAP 8

Kun je de perfectie zien en voelen van alles wat er in deze situatie gebeurt, precies zoals het is?

STAP 9

Kijk voorbij de uiterlijke omstandigheden van de situatie en voel de liefde in
jezelf en in alle anderen die bij deze situatie betrokken zijn.....,

STAP 10

Open je hart en laat dit gevoel van liefde groeien.....,

(geef wat tijd)

STAP 11

Voel liefde voor jezelf terwijl je al die liefde voelt en alle kracht die in deze liefde ligt besloten... Voel deze kracht als je eigen macht.....,

(geef wat tijd)

Iedereen richt de geopende handpalmen op degene die de elf stappen gedaan heeft, straalt uit volle macht en zegt:

'......(naam)...... we houden van jou, precies zoals je bent en we steunen jou helemaal in al je kracht en grootsheid!'

Het is essentieel voor alle anderen om met totale inzet energie uit te stralen. Degene op wie die energie gericht wordt kan dat dikwijls voelen, maar ook als het niet gevoeld wordt, reageert iedere cel van het lichaam op die kracht. Als de ontvanger moeite heeft met een van de stappen, wordt door de leider voorgesteld om alleen op dat gevoel te blijven concentreren, zich er helemaal voor open te stellen, terwijl alle anderen nog eens extra liefde stralen. De ontvanger kan de krachtcentrale afbreken door een duidelijk teken om op een later tijdstip eventueel door te gaan.

DE LIEFDESVERKLARING

Ik voel met onvoorwaardelijk vertrouwen dat ik het hele Universum ben en alles wat ik
zie ben ik zelf.....,
Ik voel vanuit mijn diepste wezen de kracht van het zijn wie ik ben.....,
Ik voel de bereidheid en ben klaar voor het uitoefenen van de macht van het zijn wie
ik ben.....,
Ik voel de zachtheid van mijn eigen macht en ik weet absoluut zeker dat mijn macht
de macht van de vrede is.....,
Ik ben zó overtuigd van mezelf en zó vol vertrouwen, dat ik niets anders hoef uit te
stralen dan oneindige en onvoorwaardelijke liefde.....,
Ik voel volledig de oneindige verscheidenheid van mijn zijn.....,
Ik voel de warmte en de vrede van het onvoorwaardelijk houden van mijn oneindige
Zelf.....,
Op dit diepe gevoelsniveau geef ik me over aan de macht van mijzelf, in volledig
vertrouwen op mijn onvoorwaardelijke liefde en steun voor alles wat ik ben.
Ik aanvaard alles wat ik zie als de uitdrukking en gewaarwording van die macht.....!

ZELFVERHEERLIJKING

Glimlach....., Stel je voor dat je steeds groter en groter groeit....., tot aan het plafond.....,
boven de huizen uit....., steeds groter.
Ik ben totaal in harmonie met de perfectie van het Universum.....,
Ik vertrouw absoluut dat deze harmonische perfectie in mij, door mij en als mij werkt, precies
zoals ik nu ben.....,
Ik weet vanuit mijn diepste wezen dat deze harmonische perfectie ieder moment mijn
menselijke ervaring steunt.....,
Ik ervaar onvoorwaardelijk de harmonische perfectie van het Universum en uit die in elke
activiteit in mijn leven.....,
Ik verheelijk mijzelf in de overvloed die de harmonische perfectie van het Universum mij
rijkelijk schenkt.....,
Opgewekt maak ik mijzelf grote in deze uitspatting van onvoorwaardelijke liefde en steun
die mij, alles en iedereen in het Universum voortdurend en onophoudelijk omgeeft.....!

 

 
Cookies helpen ons onze services te leveren. Door onze services te gebruiken, geeft u aan akkoord te gaan met ons gebruik van cookies. OK

Bronnen - Contact - Disclaimer - Faq - Copyright